Quero informar que foi publicado uma lista dos novos alimentos "a vontade" para fase do cruzeiro na pagina francesa do Dukan. Segue a lista:

100 alimentos

Se o método Dukan é tão eficaz é porque ajuda a perder peso por comer à saciedade. Aqui está a lista atualizada de 100 alimentos permitidos à vontade Dukan Diet: 72 alimentos de origem animal ( proteína pura) e 28 alimentos de origem vegetal (legumes proteína).

100 alimentos permitidos à vontade: a lista oficial

"Nós não perder peso com fome"
Durante sua pesquisa, Pierre Dukan identificou 100 alimentos essenciais nossos corpos, com enormes benefícios nutricionais: ambos ricos em proteínas e pobre em carboidratos e alimentos podem ser consumidos lipides.Ces durante todos os quatro fases do método Dukan , e à vontade.

72 alimentos de origem animal a partir da fase de ataque

Carne magra
costeleta de vitela - carne de vitela costeleta - lombo de carne - filé de carne - carne de porco presunto gordo casca - - vitela fígado língua de boi - coelho - vitela renal - rosbife - alcatra - Bife - Bündnerfleisch - Jogo Aves Quail - galo - Turquia - fígado de frango - presunto de peru e de frango - pombo - pintadas - frango - avestruz bife Peixe Bar (Wolf) - cod - Colin - Douradas - Imperador - espadarte - alabote fumado e alabote - haddock - lugar - dab - Tamboril - cavala - Whiting - Grouper - mula - line - tainha - sardinha - salmão e salmão defumado - único - surimi - atum - Pregado Seafood búzios - squid - conchas - noz Saint Jacques - caranguejo - camarão - camarão - lagosta - Oyster - Lobster - Lagosta - molde - ouriço-do-mar - polvo - chocos - refeição proteína vegetal tofu - farelo de aveia

aves Dukan

Os produtos lácteos para 0% de gordura
iogurte natural e sabor magra - petit-suisse - quadrado fresco 0% - requeijão - queijo cottage - desnatado creme de leite queijo Chicken Egg

ovos Dukan

28 alimentos de origem vegetal: a partir da fase de cruzeiro

Alcachofra - Espargos - Berinjela - Beterraba - brócolis - cenoura - aipo - cogumelo - couves de Bruxelas - Cabbage - couve-rábano - couve-flor - palmito - pepino - abobrinha - endívia - espinafre - erva-doce - feijão verde - alface - Mash - cebola - alho-poró - pimenta - abóbora - Rabanete - soja - tomate -. ruibarbo 100 Além desses alimentos vão, o método atualiza continuamente novos alimentos autorizados ou tolerados.

Os últimos alimentos adicionados:

O KONJAC : autorizado à vontade da fase de ataque . Satisfatória, rica em fibras, estimulando o trânsito e praticamente sem calorias. A raiz konjac vem da Ásia (China e Japão). É comercializado principalmente na forma de pastas, sem ter de suportar o peso calórico. Ele é usado em todas as suas formas, o que pode cozinhar Dukan .

AZEITE: a partir da fase de cruzeiro . Rico em ácidos graxos ômega 3, polifenóis e vitamina E (antioxidante), essencial para a nossa saúde. Quantidade limitada: 1 colher de chá

Goji berries : a partir da fase de ataque. Quantidade limitada: 1 colher de sopa de proteína pura, durante o dia, 2 colheres de sopa de proteína vegetal durante o dia.