Porque a dieta dos carboidratos?

Estou lendo muito sobre a dieta dos carboidratos (mesmo com milhares de outras coisas que preciso ler!) ou também conhecida dieta das proteínas e são muitas informações, resolvi reunir os pros e os contras de tudo que eu estou lendo para que vocês possam ter uma idéia e para justificar a minha escolha por esta e não outra dieta.

São muitas controvérsias, alguns nutricionistas falam que é preciso ter cuidado na primeira semana, pois você pode ficar muito fraca e passar mal, outros dizem que isso nunca vai acontecer que você nunca vai perder o pique, o fato é que todos concordam que a primeira semana é a mais difícil (para se adaptar ao novo cardápio) e que “de cara” você já perde no mínimo 2 kilos em sete dias.

Sendo assim, quais as vantagens e desvantagens para se fazer esta dieta?

PRÓS	CONTRA
Aceleram o metabolismo e, por isso, queimam mais calorias	Causar mau hálito (não me perguntem porque)
Pode contribuir para prolongar a sensação de saciedade	Quadros de tonturas, fraqueza e desmaios
Rápida perca de peso	Constipação intestinal devido ao baixo consumo de fibras

Bem, porque eu escolhi a dieta dos carboidratos ou dieta das proteínas (como queiram chamar)?

Porque eu sempre fiz atividades físicas, sempre comi de tudo e só agora (depois dos 20 e muitos e do mestrado) comecei a ganhar peso. Já fiz dieta simples, também com acompanhamento de nutricionista e personal, cheguei a perder 5 kg, mas voltei a ganhar. Quero perder o mais rápido possível pelo menos os mesmos 5kg e vi nesta dieta a possibilidade de maneira rápida e eficaz. É isso!

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: EU NÃO SOU NUTRICIONISTA, SENDO ASSIM, O MATERIAL AQUI PUBLICADO SÃO DE LEITURAS SOBRE O ASSUNTO, PROCURE UM ESPECIALISTA ANTES DE COMEÇAR QUALQUER DIETA.