O primeiro dia: ATACAR!!!

Só pelo primeiro dia já posso perceber que não será fácil! Como eu disse, tenho algumas frescurinhas com comida, como por exemplo, não gosto de peito de peru ou presunto sem acompanhamento, pão, massa, seja lá o que for... só com ovo, eca! Respiro fundo e lá vou eu!

Primeiro dia vencido!

Contagem regressiva

É amanhã! Consciente do que vou fazer, preocupada se vou conseguir comer "diferente" do que eu tenho costume, mas meu objetivo é perder peso! Foco, Foco, Foco...

Estou um pouco preocupada é porque eu não gosto do diferente, como uma boa brasileira eu prefiro só o feijão e arroz, o orientador do meu marido de chama de fresca por nao gostar de certas (para falar a  verdade, de muitas) comidas, principalmente aqui na Espanha que eles tem um cardápio totalmente diferente do nosso no Brasil.

Então, vamos ao que interessa! Hoje, fiz minhas medições e compartilho com vocês aqui. No final de 4 dias, ou seja, dia 03.01.2014, vou pesar e fazer as mesmas medidas. Espero que eu consiga a primeira semana, porque acredito que dai para frente será mais leve!

Vou passar meus treinos da academia, cardápios do dia, meu nivel de força de vontade e vê no que dá!

Iniciando...

Resolvi criar este blog para compartilhar com todos a minha força de vontade. Bem, vou ser objetiva nesta postagem inicial. Me deparei com um peso de 60kg e eu só tenho 1m55 de altura!!! Tô uma bolinha, não é mesmo? E olhe que eu nado, voltei a malhar e comprei uma bicicleta!

Então, no ultimo domingo resolvi mudar meus hábitos alimentares e continuar fazendo meus exercicios. Falei com o meu ex-personal e ele vai me mandar um treino, tendo em vista que ele já me conhece e vinha me acompanhando. 

Não vou traçar uma meta como fiz logo que cheguei aqui quando aumentei 3kg. Agora são +5kg desde que me mudei para Barcelona para estudar. 

Pesquisando na internet encontrei a dieta Low Carb e paleolítica. Vou tentar seguir por um mês e vamos ver no que vai dá! 

Estou consultando uma especialista (nutricionista) para saber os verdadeiros riscos.

Porque a dieta dos carboidratos?

Estou lendo muito sobre a dieta dos carboidratos (mesmo com milhares de outras coisas que preciso ler!) ou também conhecida dieta das proteínas e são muitas informações, resolvi reunir os pros e os contras de tudo que eu estou lendo para que vocês possam ter uma idéia e para justificar a minha escolha por esta e não outra dieta.

São muitas controvérsias, alguns nutricionistas falam que é preciso ter cuidado na primeira semana, pois você pode ficar muito fraca e passar mal, outros dizem que isso nunca vai acontecer que você nunca vai perder o pique, o fato é que todos concordam que a primeira semana é a mais difícil (para se adaptar ao novo cardápio) e que “de cara” você já perde no mínimo 2 kilos em sete dias.

Sendo assim, quais as vantagens e desvantagens para se fazer esta dieta?

PRÓS	CONTRA
Aceleram o metabolismo e, por isso, queimam mais calorias	Causar mau hálito (não me perguntem porque)
Pode contribuir para prolongar a sensação de saciedade	Quadros de tonturas, fraqueza e desmaios
Rápida perca de peso	Constipação intestinal devido ao baixo consumo de fibras

Bem, porque eu escolhi a dieta dos carboidratos ou dieta das proteínas (como queiram chamar)?

Porque eu sempre fiz atividades físicas, sempre comi de tudo e só agora (depois dos 20 e muitos e do mestrado) comecei a ganhar peso. Já fiz dieta simples, também com acompanhamento de nutricionista e personal, cheguei a perder 5 kg, mas voltei a ganhar. Quero perder o mais rápido possível pelo menos os mesmos 5kg e vi nesta dieta a possibilidade de maneira rápida e eficaz. É isso!

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: EU NÃO SOU NUTRICIONISTA, SENDO ASSIM, O MATERIAL AQUI PUBLICADO SÃO DE LEITURAS SOBRE O ASSUNTO, PROCURE UM ESPECIALISTA ANTES DE COMEÇAR QUALQUER DIETA.